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Ensalada de quinoa, piña, mango y aguacate

Esta ensalada es fuente excelente de proteína, frutas (carbohidrato) y grasas saludables. Podemos usarla en cualquier momento del día y además es rapidísima de hacer. Contenido nutricional aproximado: receta elabora 3 porciones, porción 2 tazas Calorías: 374 kcal. Gramos de grasa: 14 gr. equivale a 3 porciones de grasa Gramos de proteína: 7 gr. equivale […]

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Tortas de carne con salsa de hongos

A veces las tortas de carne pueden ser bastante simples o nos las comemos como hamburguesa que no en todos los casos son saludables. Esta receta hace que simple torta adquiera un sabor inigualable y además sencillas de hacer y podemos combinarlas con nuestros vegetales preferidos y carbohidrato de su elección. Contenido nutricional aproximado: 1 […]