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Avena de calabaza con maple y Chía

Aprovechando que estamos en el mes de octubre y que los supermercados están ofreciendo calabazas, les paso esta receta perfecta para desayunar o cenar light. Este platillo es abundante en proteínas y diferentes nutrientes, además combina sabores como el maple que le da un dulce exquisito y el jenjibre que le da un picantito delicioso. […]

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Tostadas con pollo y alcachofa

Esta receta es perfecta para alguna cena light y es una variación del emparedado de siempre o la simple tostada. Es bastante rápido de hacer y combina sabores deliciosos. Contenido nutricional aproximado: receta elabora 6 porciones, tamaño de porción una tostada Calorías: 284 kcal. Gramos de grasa: 11.6 gr. equivale a 2 porciones de grasa […]

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Pasta con espárragos, espinaca y tocineta

Esta pasta es rapídisima de hace, requiere de pocos ingredientes y combinas perfectamente grasas, proteínas, vegetales y carbohidratos. Podemos consumirla a la hora de la cena o del almuerzo.   Contenido nutricional aproximado: receta elabora 4 porciones, tamaño de porción 1 1/2 taza de pasta y 1 cucharada de queso Calorías: 363 kcal. Gramos de […]

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Pescado crispy con salsa de limón y eneldo

Este pescado es una opción saludable para platillos fritos o empanizados. Podemos consumirlo con una porción de vegetales al vapor y completados el platillo light. Es bastante rápido de hacer y le encantará a toda la familia. Contenido nutricional aproximado: receta elabora 4 porciones, porción es un filet de pescado con 2 cucharadas de salsa. […]