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Chili con carne

Esta receta es perfecta para esas noches lluviosas típicas de esta época. Muy rápida de elaborar y quedaran con ganas de repetir. Bastante baja en calorías y grasas. Contenido nutricional aproximado: 1 taza, receta elabora 6 porciones Calorías: 193 kcal. Gramos de carbohidrato: 20 gr. equivale a 1 porción de carbohidrato Gramos de proteína: 20 […]

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Ensalada de atún con zucchini y fresa

Esta ensalada en para ocasiones en donde no tenemos mucho tiempo para cocinar, es muy sencilla y rápida de hacer, además de refrescante y sabor único por su combinación de distintos sabores. Contenido nutricional aproximado: toda la receta Calorías: 200 kcal. Gramos de grasa: 6 gr. equivale a 1 porción de grasa Gramos de carbohidrato: 15 […]

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Pasticho de carne molida

Esta receta es para los que no cuidan tanto su figura pero quieren comer delicioso. Se puede variar y hacerla con otro tipo de pasta o con otra carne. Podemos combinarla con una buena ensalada para balancear el aporte de nutrientes. Contendido nutricional aproximado: 1 1/3 de taza, receta elabora 6 porciones Calorías: 431 kcal. […]

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Ensalada de papa con zacate limón y jenjibre

Esta ensalada combina perfectamente junto con algún platillo de sabores orientales. Debido a que son papas es recomendable agregar algún tipo de ensalada a su menú. Contenido nutricional aproximado: 1 1/2 taza, receta elabora 6 porciones Calorías: 151 kcal. Gramos de grasa: 3.7 gr. equivale a media porción de grasa Gramos de proteína: 3.2 gr. […]

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Mini “meatloafs”

Esta receta es una alternativa a hacer las tortas de carne tradicionales. Muy fácil de hacer, podemos combinarlo con arroz, puré de papa o vegetales. Disfrutenlo!! Contenido nutricional aproximado: 2 mini meatloaf, receta elabora 4 porciones Calorías: 380 kcal. Gramos de grasa: 24 gr. equivale a 5 porciones de grasa Gramos de carbohidrato: 16 gr. […]