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Compota de manzana

Esta deliciosa receta puede servir perfectamente para combinarla con panqueques, algún queque seco o simplemente comérsela sola. Sencilla de hacer y no contiene exceso de calorías, 1 porción se puede utilizar como fruta. Contenido nutricional aproximado: 1/4 de taza, receta elabora 10 porciones Calorías: 71 kcal. Gramos de grasa: 0 gr. Gramos de proteína: 0 […]

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Sorbet de fresa

Este delicioso helado sirve como postre o merienda y es aceptado perfectamente en cualquier dieta para cuidar la figura. Sorprendentemente es bastante sencillo de elaborar. Contenido nutricional aproximado: 1/2 taza, receta elabora 3 1/2 tazas- Calorías: 99 kcal. Gramos de grasa: 0 gr. Gramos de proteína: 1 gr. Gramos de carbohidrato: 24 gr. equivale a […]

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Puré de papa con hongos rostizados

Este acompañamiento es perfecto para cualquier almuerzo. Contiene vitamina C y potasio. La porción es bastante abundante por lo que no es necesario otro carbohidrato, únicamente la proteína y las verduras para obtener un platillo balanceado. Contenido nutricional aporximado: 3/4 de taza, receta elabora 8 porciones. Calorías: 228 kcal. Gramos de grasa: 8 gr. equivale […]

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Pita rellena de pollo al curry

Esta receta es perfecta para una cena ligera y rápida de elaborar. Combona diferentes sabores, es deliciosa y podemos acompañarla con una ensalada y un fresco de frutas. Contenido nutricional aproximado: 1 pita, receta elabora 4 porciones Calorías: 323 kcal. Gramos de grasa: 7 gr. equivale a 1.5 porciones de grasa Gramos de proteína: 27 […]

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Aderezo de mostaza maple

Este aderezo es bastante liviano  combina perfecto con cualquier tipo de ensalada. Muy rápido de hacer y le da un sabor delicioso a nuetras verduras. Contenido nutricional aproximado: toda la receta Calorías: 80 kcal. Gramos de grasa: 5 gr. equivale a 1 porción de grasa Gramos de proteína: 0 gr. Gramos de carbohidrato: 7 gr. […]

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“Hash brown” de papa y chayote mantequilla

Esta receta es un excelente acompañamiento para alguna proteína, muy sencilla de elaborar y representa una mezcla de sabores deliciosos. Contenido nutricional aproximado: toda la receta Calorías: 170 kcal. Gramos de grasa: 5 gr. equivale a 1 porción de grasa. Gramos de protéina: 3 gr. equivale a media porción de proteína Gramos de carbohidrato: 30 […]