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Coles de Bruselas rostizadas

Esta receta constituye un perfecto acompañamiento para cualquier proteína ya sea a la hora del almuerzo o cena. Es muy bajo en calorías y sencilla de elaborar. Contendio nutricional aoroximado: 1 porción (receta elabora 6 porciones) Calorías: 109 kcal, Gramos de grasa: 7 gr. equivale a 1.5 porciones de grasa Gramos de carbohidrato: 10 gr. […]

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Ensalada tibia de mostaza china con tocineta, pecanas y Feta

Esta ensalada es bastante sencilla de elaborar, es para aquellas personas que les gustan los sabores diferentes y las ensaladas calientes. Contiene grasas saludables, proteína magras y verduras. Contenido nutricional aproximado: toda la receta Calorías: 260 kcal. Gramos de grasa: 19 gr. equivale a 4 porciones de grasa Gramos de carbohidratos: 15 gr. equivale a […]

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Tortas de ayote mantequilla y quinoa

Esta es una opción que puede ser utilizada por nuestros seguidores vegetarianos o por los que están cuidando su figura. Podemos combinarlas con una buena porción de ensalada. También podemos consumirlas con alguna salsita de fruta o envueltas en lechuga. Simplemente delicioso! Contenido nutricional aproximado: 1 tortita, receta elabora 4 tortas aprox. Calorías: 105 kcal. […]

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Ensalada de atún con naranja y jenjibre

Esta ensalada tiene bastante sabor y es bien sencilla de realizar. Se puede utilizar como un almuerzo liviano y se puede combinar con algún tipo de harina. Esta ensalada combina fruta y proteína. Contenido nutricional aproximado: toda la receta Calorías: 185 kcal, Gramos de grasa: 1 gr. Gramos de carbohidrato: 18 gr. equivale a 1 […]

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Pizza en pan francés

Esta deliciosa pizza la podemos utilizar para realizar un almuerzo o cena sencilla sin consumir calorías de más y dejando los remordimientos de lado. Cosumámosla con una ensalada y alguna fruta para hacer el tiempo de comida más balanceado. Contenido nutricional aproximado: 1/3 de pan baguette, receta elabora 6 porciones Calorías: 150 kcal. Gramos de […]

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Smoothie de manzana con cranberry

Este batido está repleto de antioxidantes, vitaminas y minerales. Podemos utilizarlo como una merienda ya que contiene frutas y lácteos, además es super refrescante. Contenido nutricional aproximado: toda la receta Calorías: 260 kcal. Gramos de grasa: 4 gr. equivale a 1 porción de grasa Gramos de proteína: 6 gr. equivale a 1 porción de proteína […]