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Pollo con maple y jenjibre en pincho

Esta receta se puede combinar con puré de papa o arroz y alguna porción de verdura. Se puede elaborar a la parrilla o en el sartén. Muy rápida de hacer es una forma deliciosa de comer el pollo. Contenido nutricional aproximado: 2 pinchos (receta elabora aprox 10 pinchos) Calorías: 122 kcal. Gramos de grasa: 2.7 […]

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Quínoa con pera

Esta platillo se puede usar como acompañamiento de alguna proteína o se puede comer sola. Es una receta que puede llegar a ser alta en grasa por lo que debemos moderar las porciones, pero la ventaja es que es deliciosa.   Contenido nutricional aproximado: 3/4 de taza (receta elabora 6 porciones) Calorías: 246 kcal, Gramos […]

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Problemas con el correo electrónico

hola!! A partir de hoy hemos experimentado problemas con el correo electrónico esperamos solucionar el problemas lo antes posible!! Se pueden comunicar con nosotros por aquí o por la página de facebook healthyway costa rica. Gracias!

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Ensalada de camarón y vainica china

Esta ensalada es bastante refrescante y rápida de elaborar. Por ser camarones las personas con perfil de lípidos altos deben mejor evitarla. Contiene suficientes calorías como para combinarla con alguna porción de harina ya sea un par de rebanas de pan tostado o un paquete de galleta de soda.. Contenido nutricional aproximado: 1 porción (receta […]

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Sopa de papa y ajo rostizado

Esta deliciosa receta se puede comer sola o como acompañamiento a alguna proteína, ya que esta hecha a base de papa se considera como un carbohidrato en su mayoría. Tratemos de respetar la porción para no sobrepasarnos con el consumo de calorías. Contenido nutricional aproximado: 1 taza es la porción (receta elabora 7 porciones) Calorías: […]

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Muffins de chocolate sin harina

Esta receta puede servir para darse un gustito algún día de la semana. Son bastante fáciles de hacer y podemos usarlos ya sea para fiestas o para “pecar” en algún momento. La porción es un muffin por lo que no debemos excedernos con estos deliciosos panecillos. Contenido nutricional aproximado: 1 muffin (receta elabora 6) Calorías: […]

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Ensalada cremosa de brócoli

Esta opción se puede utilizar como acompañamiento para las carnes, es bastante fácil de hacer y estamos consumiendo un platillo rico en nutrientes. Contenido nutricional aporxiamdo: 1 porción (receta elabora 6) Calorías: 107 kcal. Gramos de grasa: 4.5 gr. equivale a 1 porción de grasa. Gramos de proteína: 5 gr. equivale a media porción de […]

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Smoothie de sandía con semillas de chia

Para los que no han probado las semillas de chia esta es una forma en la que podemos utilizarlas. Además esta receta sirve para consumirla en las meriendas o como parte del almuerzo. Muy sencilla de hacer. Contenido nutricional aproximado: toda la receta Calorías: 130 kcal. Gramos de grasa: 3 gr. equivale a media porción […]

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Wraps de lechuga con pollo y melocotón

Esta receta es muy sencilla de hacer y bastante refrescante. Una idea perfecta para los que les gusta comer con las manos. La mejor parte: contiene muy pocas calorías. Contenido nutricional aproximado: 1 wrap (receta elabora 8 porciones) Calorías: 100 kcal. Gramos de grasa: 3 gr. equivale a media porción de grasa. Gramos de carbohidrato: […]

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Botecitos de pepino y atún

Esta receta es una forma divertida de consumir vegetales y proteína. Muy fácil de elaborar y se utiliza poca cantidad de ingredientes. Podemos usarla para almorzar o cenar. Contenido nutricional aproximado: toda la receta Calorías: 190 kcal. Gramos de grasa: 3 gr. equivale a media porción de grasa Gramos de proteína: 26 gr. equivale a […]