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Smoothie de banano y jengibre

Este batido es perfecto para alguna merienda, es rico en antioxidantes, calcio y potasio. También puede servir perfectamente como “snack” post ejercicio, ya que contiene ingredientes que nos puede ayudar a regenerar el músculo. Espero que les guste.

Contenido nutricional aproximado: 1 batido (la receta es para 2 batidos)

  • Calorías: 157 kcal.
  • Gramos de grasa: 1,3 gr.
  • Gramos de proteína: 5 gr. equivale a 1/2 porción de proteína
  • Gramos de carbohidrato: 34 gr. equivale a 2 porciones de fruta/carbohidrato

Nota: la información nutricional puede variar de acuerdo a la cantidad y tipo de ingredientes que se utilicen.

Ingredientes:

  • 1 banano rebanado
  • 180 gr de yogurt de vainilla
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de jengibre fresco rayada

Elaboración:

  1. En una batidora, colocar el banano, yogurt, miel y jengibre. Batir hasta que este bien combinado y suave.

Buen provecho!!