¿Porqué es importante la nutrición?

Dra. Alejandra Certad Molestina

La buena salud es nuestro don más valioso. Sentirse bien y en forma tanto física como mentalmente, es una parte natural e instintiva de la vida cotidiana. Sin embargo, raramente apreciamos el verdadero valor de la buena salud hasta que enfermamos. En otras palabras, la mayoría de nosotros damos por sentado que es natural tener una buena salud.

Para lograr mantenerse saludable es fundamental llevar una vida físicamente activa y una alimentación sana. Una adecuada nutrición nos permite alcanzar las recomendaciones dietéticas diarias y a la misma vez mantenernos dentro de nuestras necesidades calóricas optimas. El ser humano necesita distribuir su alimentación durante el día, de manera que ésta, le proporcione todas las sustancias nutritivas y la energía necesaria para mantener una buena nutrición y calidad de vida. Es importante por lo tanto, la forma como se distribuyen los alimentos en el día, es decir, los horarios de comida. Cuando no cumplimos la distribución de horarios, nos sentimos fatigados o agotados al terminar el día.

Tanto si padecemos de alguna enfermedad, como si deseamos simplemente mejorar nuestro estilo de vida o bien potenciar nuestra actividad física o entrenamiento, comer una buena dieta nos puede ayudar. Decidamos dar el primer paso, cambiemos nuestra vida hoy!